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皆さんは自分のバストの大きさに満足していらっしゃいますか？
「満足はしていないけれど、遺伝だから・・・」
と、あきらめている方も結構多いのではないでしょうか？
ところが・・・バストの大きさは遺伝というのは真っ赤なウソ！
誰でもバストアップの仕組みを知って、努力さえすれば大きくなる可能性は多分にあるのです。
もともとバストの大きさとは何で決まるものなのでしょうか？
答えは乳腺の量です。
乳腺とは乳首の周りを囲んでいる、グリグリとした組織の事でその部分を刺激する事により女性ホルモンを増殖させる事ができます。
女性ホルモンは思春期から成人期にかけて活発に分泌され多ければ多いほど脂肪がつきやすく、バストアップしてくのです。
この時期にストレスや激しいスポーツなどで、女性ホルモンがうまく分泌されなかった場合、バストの発育が妨げられ、結果、大人になっても、
「自分は胸が小さい」
と、あきらめの境地に至るというわけです。
では、この時期、うまくバストを成長させられなかったから、と本当にあきらめてしまっていいのでしょうか？
バストは９０％の脂肪組織と、１０％の乳腺組織からできています｡
そのバストを支えるのに大切な役割をになうのが大胸筋です。大胸筋とはバスト上部の筋肉で、その一枚の皮膚で２つのバストを支えています｡
当然この筋肉が老化すると、張りがなくなる・バストが小さくなる・形が悪くなるなどの悪影響を及ぼします。
ところがこの大胸筋を鍛えてあげることでバストを持ち上げることバストアップが可能なのです。
もちろん皮膚が弾力を失ってたるんでいては大胸筋だけを鍛えてもバストを支えることはできません｡
美しいバストを作るバストアップに大切なこととは乳腺・大胸筋・肌の３つをケアする事、この３つのポイントがあります。
いまからでも決して遅くないバストアップ、ぜひ皆さんもあきらめることなく、これから先を見据えたバストアップ計画を立てていきましょう。
バストアップの一番の時期と言えばやはり思春期から成人期にかけてです。
この時期は成長ホルモンがたっぷりと分泌され、個人差はありますが誰でもかならず子供の頃のバストとは違うバストへと変わっていくものです。
そして、次に訪れるバストアップの時期といえば、妊娠期となります。
この時期は腺小葉や腺胞（乳を蓄えておく場所）が女性ホルモンにより、完全な発達をとげて、乳汁分泌に備えます。
そうなると、バストはどんどん大きくなり、お産をすると乳房がパンパンに張った状態になり、胸が圧迫されるほどになります。
けれど、これは、あくまでも、妊娠が及ぼすバストアップ。
授乳が終われば、バストはまた元の状態に戻ってしまうのです。
そんな訳で、女性に訪れる1回目のバストアップ時期（思春期）を過度のストレスや激しい運動などで逃してしまった場合、残念な事に自然と訪れるバストアップ時期は無いに等しい状態と言えます。
では、思春期の時期にバストの成長があまり見られなかった場合、もうあきらめるしかないのでしょうか？
いえいえ、そう断言してしまうのは、あまりに早急すぎます。
自然に大きくなる時期を逃してしまったのなら、みずから大きくなる状況を作れば言い訳です。
バストアップにもっとも必要なこととは．．．
それはホルモンバランスを整え、正常なホルモンの分泌を促す事です。
ホルモンの中でも、もっとも重要なポイントは、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）です。
このホルモンはバストの形を整え、大きくすることに大変力を発揮します。
このホルモンの分泌を促すケアをすれば、ハリのある理想的なバストを手に入れることがどんな時期であっても可能なのです。
思春期でのバストアップを逃してしまった方、これからは自分の意思でバストアップ時期を作っていきましょう。
バストをアップさせる方法にはバストアップ体操・エクササイズ・ヨガ・サプリメント・下着での矯正から美容整形まで、様々な方法があります。
一番手っ取り早くバストアップの効果を発揮できるのは、なんと言っても美容整形ですが、こちらは身体にメスを入れるという事で不安を持つ方も大勢いますし、多額な費用も必要です。
また、バストアップしてよかったとポジティブに考えられる人ならいいのですが、自分のものではなく、あくまでも作った偽物としての罪の意識で、精神的にコンプレックスとなってしまう方も実際には少なくありません。
せっかく多額の費用を出してコンプレックスを解消したつもりが、更にコンプレックスを増長させてしまうのでは、まったくもって意味がありませんね。
そんな訳で、自分の性格を良く把握して、自分の中で明るく前向きに出来る方法を探してあげる事がとても大切です。
また、バストの話となると、とかく女同士で気軽に話せない部分でもあり、うちに秘めてしまう事で更にコンプレックスが大きなものとなってしまう事もあります。
そんな場合は、
「私、バストが小さいから今、ヨガに通ってバストアップを試みてるの」
などと、気軽にお友達に話してしまうのも一案です。
そういった前向きな対処をする事でストレスから切り離され結果バストアップへの近道をたどることも可能なのです。
ネガティブにならず前向きに取り組む姿勢が、結局のところバストアップに良い効果を生んでくれます。
ダイエットの様にやった分すぐ結果が見えるものではないのは事実ですが、あきらめずにがんばる意気込みこそが必ずやバストアップの道を開いてくれるのです。
エクササイズも良いけれど、やはり人間ラクしてきれいなバストを手に入れられるならそれに越したことはありません。
そんな訳で、日々の生活の中にバストアップにつながるサプリメントを取り入れるのも一案です。
では、どんなサプリメントがバストアップに効果を発揮するのでしょうか？
まずバストアップに必要な栄養素として挙げられるのが良質な脂肪やタンパク質、ビタミン、ミネラルです。
それらをバランスよく配合したサプリメントを取るのはとても大切なこと。
その上でイソフラボン、プエラリア・ミリフィカ（ガウクルア）、ボロン ブラックコホシュ、ザクロエキス（ザクロ種子）、ジャムゥ ローヤルゼリー、ワイルドヤム、コロハ コラーゲン（ペプチド）、レッドクローバー、マカ ドンクアイ、チェストツリー、プラセンタ、アマニ種子などを効果的に取る事が大切ですが、闇雲にそれらを摂取すればいいというものでもありません。
各栄養素には様々な性質があり、摂取の仕方で効果も変わってきます。
たとえば水溶性の栄養素（ビタミンB群、葉酸、ビタミンC、アントシアニン(ブルーベリー)、イソフラボン、フコイダン、コラーゲンなど）は水と飲むと効果的であり、その中でもコラーゲンはビタミンＣと摂るのがもっとも効果的です。
脂溶性の栄養素（カロテン、ビタミンE、クルクミン(ウコン)、 DHA、CoQ10、カプサイシンなど）などは牛乳と一緒に、ミネラル（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄など）は、オレンジジュースでの摂取をお薦めいたします。
またバストアップの為、プエラリアを服用する方も多くいらっしゃると思いますがこちらはカルシウムと摂るのがより効果的です。
皆さんも自分にとって、どんなバストアップが目的であるのかを良く考慮した上で、最善の効果を発揮してくれるサプリメントを選び、日常生活で上手に活用してみましょう
『プエラリア』とは正式名をプエラリアミリフィカといいタイの北西部の山岳地帯に生存するハーブの一種、クズ科の植物です。
「グワオクルア」や「クワオクルア」とも呼ばれています。
もともとこの地方の女性が他の種族の女性と違い、肌がとても白く、バストアップされたすばらしいプロポーションをしていることからこのプエラリアの研究が始まりました。
プエラリアにはバストアップの効果がある事でとても有名ですが、その成分は女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンが主となります。
イソフラボンといえば大豆が有名ですが、このプエラリアには大豆の４０〜１００倍ものイソフラボンブラが含まれているというのですから驚きですね。
またイソフラボン以外にも美容や健康の分野で注目されている「ミロエステロール」や「デオキシミロエステロール」が多く含まれています。
これらの成分は植物の中ではプエラリアミリフィカ以外には現在のところ見つかっておらず、女性の体内の「女性ホルモン」を活性化させる働きがあることがわかっています。
このような女性に嬉しい成分たっぷりのプエラリアにはバストアップ以外にも美白やシミ、シワ、にきび、不妊症、生理痛、生理不順、更年期障害など様々な事柄に対して絶大な効果があることがわかっています。
では、実際に摂取した場合、どれぐらいでバストアップ効果が現れるものなのでしょうか？
もちろん個人差はありますが、このプエラリアを摂取することでかなり早期にバストのハリを感じる方が大勢いらっしゃいます。
但し、あまりにも効果が高い為、生理周期が乱れたり、乳房の痛みを感じたり、ひどい生理痛を感じるという方も中にはいるようです。
やはり、体質で合う合わないもありますし、過度な摂取は逆に体調を壊すもとまずは自分の身体に合うかどうかを吟味した上で、過剰摂取にならないよう注意して利用するのが良いと思われます。
バストが貧弱な悩みとは裏腹にバストが大きすぎて困っている方も実はたくさんいらっしゃいます。
そんな話を聞くとバストアップや豊胸手術を考えている人には
「何を贅沢な！」
と、お思いになるかも知れませんが、それはそれでやはり深刻な悩みのひとつなのです。
「胸の大きい女はバカだ、頭悪そう．．．」
などの根拠もない中傷を受け傷ついた方、とかく世間からいやらしい目ばかり向けられうんざりしている方など理由は様々です。
しかし、特に体型を気にしがちな思春期にバストが成長しすぎってしまった場合、まわりからの好奇の目にさらされ、深く傷ついてしまうこともあるのです。
実際、高校生活の3年間、胸にサラシを巻いてバストが大きい事を隠し続けた経験のある方を知っていますが、こうなってしまうと事態は本当に深刻ですね。
結局のところバストは大きすぎず、小さすぎず体型に見合うものが好ましいという事なのでしょうが、人間の身体とは、なかなかそうはうまくいってくれないものです。
ですので、もっとも手軽にバストを小さくする方法として美容整形外科での手術が上げられます。
今から20年ぐらい前フランスでかなりの人気を誇ったこの手術です。
理由はノーブラでTシャツやブラウスを着たいからというものです。
ちょっと安易な理由とも取れますがたしかにうなずける部分もあると思います。
以前のバストの縮小手術は、乳輪の下から乳房にかけ逆Ｔ字型に大きく傷を残すことがありましたが、現在では医学も進歩し、乳輪の色素と境目の最も目立ちにくい部分から余分な脂肪や必要に応じて乳腺も取り除きながらバランスの良い状態に胸を小さく整える事が可能となっています。
身体にあわないバストは好奇の目やいやらしさの対象とされる事でストレスをかなり感じてしまう他にひどい肩こりに悩ませられたりする事もありますので、ひどく悩んでいる方は一度、美容整形外科で相談してみるのも、良いのではないでしょうか。