バストアップ体操って？

バストアップという言葉を聞いて、バストのサイズが大きくなる事だけを想像される方も多いと思いますが、実はそうではありません。バストアップという言葉の中には

■バストにハリをもたす
■バストのトップの位置を上げる
■垂れたバストを持ち上げる

という意味も込められています。もっとも理想とされるのがルパンⅢ世に登場する峰不二子ちゃんのようなツンと上向きのバスト。

それを目指すという事が本来もっているバストアップの意味でもあります。

そんな訳でここでは、バストアップの為、気軽に行える体操をご紹介いたします。

まずはどこでも気軽に出来る簡単な方法として両手のひらを胸の前で合わせ、力を入れるという方法があります。

こちらは日ごろ、使うことのない大胸筋を鍛えるのにもっとも適したエクササイズ。

器具も場所も何一つ必要としないこの方法はいつでもどんな時でも手軽に取り入れる事が可能ですね。

また腕立て伏せにも同じく大胸筋を鍛える効果があります。
毎晩寝る前に10回行うだけでも確実に効果をあげてくれます。

なんで運動してもバストアップしない？

ところが、上記のエクササイズをいくら頑張ってみても、あまり効果が得られないという人もいます。

そんな場合疑えるのは骨格のゆがみです。

大胸筋は鎖骨、胸骨、肋骨の上部、上腕骨にくっついていて、更に鎖骨と上腕骨は肩甲骨とつながっています。

ですからこれらの骨がひとつでもゆがむと必然的にバストの形が崩れてしまうのです。

そういった場合、まずは骨を正しい位置に戻す事が必要です。

骨を正しい位置にしてからでないとバストアップのエクササイズも効果が得られにくくなりますので整体などで骨のゆがみを矯正してもらったり、骨格強制のエクササイズを取り入れる事も大切です。

その他、ヨガでのバストアップポーズを取り入れるなども、かなりの効果が期待できます。

結局のところ、自分の身体を良く知り、どんなエクササイズが自分に一番あっているのかを見つけだし、地道に努力をする事がバストアップへの近道となる訳です。